Enkelt og greit om
pausestrekk
Pausestrekk er akkurat det det høres ut som, en pause i jobben hvor du reiser deg opp fra stolen, strekker litt på armer og ben, får litt fart på sirkulasjonen – et lite avbrekk som gjør godt for kropp og sjel!
Dette er noe de aller fleste kan delta på uavhengig av fysisk form eller plager.
Pausestrekken kan ha en varighet på 10-20 minutter, alt etter hva bedriften ønsker seg.
Øvelsene tar sikte på å redusere muskel- og skjelettplager, øke sirkulasjon, opprettholde god bevegelighet, gi avspenning og godt humør!
Gleder meg til å komme til din arbeidsplass!
Hilde om pausestrekk
Mange er altfor dårlig til å ta små pauser i en stillesittende arbeidshverdag. Plagene mange opplever, kunne vært redusert eller vært helt borte med enkle grep. Det å ta mikopauser med litt bevegelse kan gi stor effekt og gjøre at du unngår endel belasningsskader.
Du er kanskje også interessert i:
Treningsveiledning
Vi vil sammen fokusere på dine mål, enten i gruppe eller ved personlig veiledning. Den enkeltes form er utgangspunktet, enten du er helt utrent eller trenger veiledning for å få mer effekt av treningsøktene dine. Du får tilgang til en app hvor du bl. a kan se video av øvelsene og logge trening. Ofte kombineres dette med en livsstilsveiledning.
Livsstilsveiledning
Vi tar utgangspunkt i det livet du lever nå. Jeg hjelper deg å sette fremtidige, oppnåelige mål med tilrettelagte anbefalinger for deg og ditt behov. Jeg vil støtte og veilede deg mot en trygg og varig livsstilsendring. Du vil få verktøy for å holde motivasjonen oppe slik at du vil nå målene dine.